シトルセルとメタムシル: 違いは何ですか?

シトルセル (メチルセルロース繊維) とメタムシル (オオバコ繊維) は、一般的な店頭 (OTC) 繊維サプリメントです。 どちらも、時折起こる便秘の症状を緩和するために使用されるバルク形成性下剤として分類されます。

この 2 つは異なる有効成分を含んでいます。メタムシルにはオオバコ繊維が含まれ、シトルセルにはメチルセルロース繊維が含まれています。 どちらも天然繊維の一種と考えられており、どちらのオプションも便秘を効果的に緩和できます。 食物繊維の摂取量を増やすために、メタムシルやシトルセルを摂取する人もいます。

食事中の繊維の量を増やすことは、健康なコレステロール値や心血管疾患のリスクの軽減など、さまざまな健康上の利点と関連しています。 ただし、すべての繊維サプリメントが便秘を軽減することが証明されているわけではありません。

この記事では、シトルセルとメタムシルの詳細な分析を提供し、その具体的な用途、有効性、用量要件、副作用などを調べます。

ジェフ・グリーンバーグ/ゲッティイメージズ

便秘は、専門的には排便が週に 3 回未満であると定義されており、排便の頻度が減り、便が排出されにくくなったときに発生します。

主に、食事や日常生活の変化、または繊維の摂取不足によって発生します。 うんちをするまでの時間が長ければ長いほど、うんちが出にくくなります。

時折起こる便秘は、食事を変えたり、運動をしたり、水をもっと飲むことで解消されることがよくあります。

ただし、ライフスタイルの修正が十分でない場合は、繊維サプリメントなどの市販の下剤を使用すると、腸が再び効果的に機能するのを助けることができます。

具体的には、便秘の治療法の一つは、バルク形成性下剤である。 バルク形成性下剤は、水分を保持するのを助け、腸が便を押し出すことを促すことで便のサイズを大きくします。

シトルセルはブランド名のOTC医薬品です。 有効成分メチルセルロースファイバーを配合しています。 時折起こる不規則な便秘を軽減するために食品医薬品局 (FDA) によって承認されています。

慢性（進行中の）便秘の場合、シトルセルを毎日摂取すべきではありません。 便秘が 7 日以上続く場合は、より深刻な健康上の問題を示している可能性があります。

シトルセルには、経口錠剤と液体に溶解する粉末の 2 つの形状があります。 どちらの形態のシトルセルも、成人および 6 歳以上の子供向けに FDA によって承認されています。 6 歳未満の子供にシトルセルを与える前に、医療提供者に相談してください。

シトルセルには、植物に含まれる可溶性繊維であるメチルセルロースが含まれています。 人間の体はメチルセルロース繊維を消化できないため、腸内にそのまま残り、発酵しません。

そこで、シトルセルは便の「かさばり」を増やすことによって機能します。 また、腸に入る水の量も増えます。 硬くて乾燥した便は、排泄するのが難しくなります。

さらに、シトルセルはより完全で規則的な排便をもたらします。 シトルセルの服用開始後、12 ～ 72 時間以内に排便が起こります。

シトルセルによる便秘の解消に関しては、個人差があります。 場合によっては、シトルセルを 1 回服用するだけで排便が得られる場合があります。

ただし、シトルセルの粉末または錠剤を 1 日に複数回服用すると、症状が軽減されるまでにさらに時間がかかる場合があります。 必ず製品ラベルに記載されている指示、または医療専門家の指示に従ってください。

メタムシルは、時折または不規則な便秘を軽減するために使用されるOTCのバルク形成性下剤です。 メタムシルには、天然の水溶性繊維の一種である有効成分オオバコ殻が含まれています。

メタムシル粉末は液体に溶解します。 成人および6歳以上の子供の便秘を軽減するためにFDAによって承認されています。 シトルセルと同様に、メタムシル オレンジ パウダーを 6 歳未満の子供に与える前に医療提供者に相談してください。

Metamucil の製造元は現在、Metamucil ブランドで複数の異なる製品を販売していることに注意してください。 現在、同ブランドのラインナップの多くの製品は栄養補助食品として分類されており、さまざまな成分が含まれています。